탈모와 영양: 건강한 모발을 위한 식단 가이드
건강한 모발과 영양의 상관관계탈모 예방과 치료에서 영양은 가장 기본적이면서도 중요한 역할을 한다. 모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 이 단백질을 생성하고 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄은 모발 성장의 필수 요소로 작용한다. 부족한 영양 상태는 모발의 성장을 억제하고, 기존 모발의 강도와 질을 약화시켜 탈모를 악화시킬 수 있다. 이러한 이유로, 건강한 모발을 유지하기 위해서는 영양소의 적절한 섭취가 반드시 필요하다.단백질과 모발 건강단백질은 모발의 주요 구성 요소로, 모발 성장과 회복에 핵심적인 역할을 한다. 육류, 생선, 달걀, 두부, 콩류 등 고단백 음식을 섭취하면 모발 성장이 촉진되고, 모발의 강도를 유지할 수 있다. 특히, 콜라겐은 두피 건강..
